Программы — Fundacja Mental Health Institute

Наши программы

7 программ на основе нейронаук, нутрициологии, психологии и коучинга. Для разных ситуаций — от первых шагов до глубокой работы. Все программы бесплатно.

7

программ

0 zł

стоимость участия

4

специализации в основе

12

человек максимум в группе

Все программы

Выберите программу

Запись откроется в июле

Мастерство родительства для мам с опытом миграции. Нейробиология + КПТ + нутрициология.

📅9 встреч × 2 часа · 3 цикла

👥До 12 участниц

🗣️Русский и украинский · офлайн

📍Praga-Północ, Варшава

🗓️Авг–сент / Сент–окт / Окт–нояб 2026

Мамы с детьми 0–17 лет

Запись откроется в июле

RESET MIGRATION

Флагманская программа психоэмоционального восстановления. Стресс, тревога, адаптация — с измеримым результатом.

📅8 встреч × 2 ч. + 2 ч. индивидуально

👥До 12 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

🗓️Авг–сент / Сент–окт 2026

Женщины с опытом миграции

Осень 2026

Профессиональная адаптация и карьера в новом контексте. Для тех, кто начинает заново.

📅8 встреч × 2 часа · 2 месяца

👥До 12 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

🗓️Осень 2026

Женщины 35+ · карьера

Осень 2026

Для тех, кто на дне: возвращаюсь к себе шаг за шагом. Тяжёлое истощение и субклинические состояния.

📅8 встреч × 2 часа · 2 месяца

👥До 12 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

🗓️Осень 2026

Тяжёлый стресс · истощение

Планируется

Профилактика психического здоровья — понять что происходит с нервной системой и получить конкретные инструменты.

📅4 встречи × 2 часа

👥До 12 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

📊PHQ-8 · GAD-7 · Holmes-Rahe

Профилактика · ресурс

Планируется

Поддержка и интеграция: выстраиваю сеть поддержки, работаю с тревогой и нахожу ресурсы в Варшаве.

📅4 встречи × 2 часа

👥До 12 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

🗺️Карта ресурсов Варшавы

Интеграция · сеть поддержки

Осень 2026

Маркетинг себя в эмиграции: проявляюсь, выстраиваю связи, создаю возможности. Личный бренд в новой стране.

📅6 модулей × 1,5 ч. + финал

👥До 15 участниц

🗣️Русский · офлайн

📍Варшава

👤Ведущая: Natalia Lyogkaya

🗓️Осень 2026

Личный бренд · карьера

Методология

На чём строятся все программы

🧠

Нейронауки

Алгоритм SANE, нейробиология стресс-реакции, теория поливагальная, цикл кортизола

🌿

Нутрициология

Питание, сон и движение как инструменты восстановления нервной системы

🧩

Психология

КПТ, аналитический подход, работа с убеждениями — сертифицированные психологи

💬

Коучинг и группа

Живой групповой контакт — физиологическое условие восстановления. ICF-сертифицированные коучи