Programy — Fundacja Mental Health Institute

Nasze programy

5 programów opartych na neuronauce, dietetyce, psychologii i coachingu. Na różne sytuacje — od pierwszych kroków do głębokiej pracy. Wszystkie programy bezpłatnie.

7

programów

0 zł

koszt udziału

4

specjalizacje w podstawie

12

osób maksymalnie w grupie

Wszystkie programy

Wybierz program

Zapisy otwierają się w lipcu

Kompetencje rodzicielskie dla mam z doświadczeniem migracji. Neurobiologia + TKB + dietetyka.

📅9 spotkań × 2 godz. · 3 cykle

👥3 grupy × 12 uczestniczek

🗣️Rosyjski i ukraiński · stacjonarnie

📍Praga-Północ, Warszawa

🗓️Sie–wrz / Wrz–paź / Paź–lis 2026

Mamy z dziećmi 0–17 lat

Zapisy otwierają się w lipcu

RESET MIGRATION

Flagowy program odbudowy psychoemocjonalnej. Stres, lęk, adaptacja — z mierzalnym wynikiem.

📅8 spotkań × 2 godz. + 2 godz. indywidualnie

👥Do 10 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

🗓️Sie–wrz / Wrz–paź 2026

Kobiety z doświadczeniem migracji

Adaptacja zawodowa i kariera w nowym kontekście. Dla tych, które zaczynają od nowa.

📅8 spotkań × 2 godz. · 2 miesiące

👥10–12 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

🗓️Jesień 2026

Kobiety 35+ · kariera

Dla tych, które są na dnie: wracam do siebie krok po kroku. Ciężkie wyczerpanie i stany subkliniczne.

📅8 spotkań × 2 godz. · 2 miesiące

👥8–10 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

🗓️Jesień 2026

Ciężki stres · wyczerpanie

Profilaktyka zdrowia psychicznego — zrozumieć co dzieje się z układem nerwowym i uzyskać konkretne narzędzia.

📅4 spotkania × 2 godz.

👥Do 12 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

📊PHQ-8 · GAD-7 · Holmes-Rahe

Profilaktyka · zasób

Wsparcie i integracja: buduję sieć wsparcia, pracuję z lękiem i znajduję zasoby w Warszawie.

📅4 spotkania × 2 godz.

👥Do 12 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

🗺️Mapa zasobów Warszawy

Integracja · sieć wsparcia

Start: październik 2026

Marketing siebie na emigracji: pokazuję się, buduję relacje, tworzę możliwości. Personal brand w nowym kraju.

📅6 modułów × 1,5 godz. + finał

👥Do 15 uczestniczek

🗣️Rosyjski · stacjonarnie

👤Prowadząca: Natalia Lyogkaya

🗓️Październik 2026

Personal brand · kariera

Metodologia

Na czym opierają się wszystkie programy

🧠

Neuronauki

Algorytm SANE, neurobiologia reakcji stresowej, teoria poliwagalna, cykl kortyzolu

🌿

Dietetyka

Odżywianie, sen i ruch jako narzędzia regeneracji układu nerwowego

🧩

Psychologia

TKB, podejście analityczne, praca z przekonaniami — certyfikowani psycholodzy

💬

Coaching i grupa

Żywy kontakt grupowy — fizjologiczny warunek regeneracji. Certyfikowani coachowie ICF